Методы развития КС

Методы вариативного упражнения для формирования КС можно представить в двух основных вариантах: методы строго регламентированного и не строго регламентированного варьирования к первым можно отнести три группы методических приемов:

Первая группа – приемы строго заданного варьирования отдельных характеристик или всей формы привычного двигательного действия:

1) изменение направления движения (бег или ведение мяча с изменением направления)

2) изменение силовых компонентов (прыжки в длину в пол силы, в треть силы)

3) изменение скорости или темпа движений (выполнение ОРУ в среднем, быстром и замедленном темпе)

4) изменение ритма движений (разбег в прыжках в длину или высоту)

5) изменение исходных положений (выполнение ОРУ в положении стоя, лежа, сидя, в приседе)

6) варьирование конечных положений (бросок мяча в верх из И.п. стоя – ловля сидя)

7) изменение пространственных границ, в которых выполняют упражнение (игровые упражнения на уменьшенной площадке)

8) изменение способа выполнения действия (прыжки в высоту с использованием разных вариантов техники прыжка)

Вторая группа – приемы выполнения привычных двигательных действий в непривычных сочетаниях:

1) усложнение привычного действия добавочными движениями (ловля мяча с предварительным хлопком в ладоши)

2) комбинирование двигательных действий (соединение хорошо освоенных акробатических и гимнастических элементов в новую комбинацию)

3) зеркальное выполнение упражнения (смена толчковой ноги в прыжках)

Третья группа – приемы введения внешних условий, строго регламентирующих направление и пределы варьирования:

1) использование различных сигнальных раздражителей, требующих срочной перемены действий

2) усложнение движений с помощью заданий типа жонглирования

3) выполнение освоенных двигательных действий после раздражения вестибулярного аппарата.

4) совершенствование техники двигательных действий после дозированной физической нагрузки или на фоне утомления.

5) выполнение упражнений в условиях, ограничивающих или исключающих зрительный контроль

6) введение заранее точно обусловленного противодействия партнера в единоборствах и спортивных играх (отработка финта только на проход в лево)

Методы не строго регламентированного варьирования содержат следующие примерные приемы:

1) варьирование, связанное с использованием необычных условий естественной среды

2) варьирование, связанное с использованием в тренировке непривычных снарядов, инвентаря.

3) осуществление индивидуальных, групповых и командных атакующих и защитных тактических двигательных действий в условиях не строго регламентируемых взаимодействий соперников или партнеров.

4) игровое варьирование связанное с использованием игрового и соревновательного методов.

Методы строго регламентированного варьирования должны занимать больше места при формировании КС в мл. школьном возрасте, не строго регламентированные – в старшем.

Широкое применение в развитии КС занимают игровой и соревновательный методы. Также используют специализированные средства и методические приемы: средства кино циклографической и видеомагнитофонной демонстрации, позволяющие анализировать технику движений, метод идеомоторного упражнения – мысленное воспроизведение двигательных ощущений, методические приемы лидирования и т.д.

(Лях В.И. 2000 №4)

Учащимся о самообразовании

Что такое самообразование? «Самообразование — это образование, приобретаемое вне учебных заведений, путем самостоятельной работы». За годы Советской власти это определение значительно расширилось и обогатилось. >>>

Места обучения детей с проблемами в развитии

В своем развитии каждый человек проходит ряд этапов, важнейшим из которых является социализация, отвечающая за становление человека как личности. Современная трактовка личности опирается на ... >>>

Создание ситуации успеха в учебной деятельности школьников

Ученье– свет, дающий человеку уверенность в своих действиях и поступках. Приобрести эту уверенность помогают образовательные учреждения разного типа, одним из которых является школа. >>>